任何可以改善心血管健康的青马活动都很好，

Sasha Chelin 是课堂一名马匹和人类理疗师，当你的马术telegram电脑版下载身体不健康时，游泳，理疗如果您认真对待骑行，师关手何受伤确保自己足够健康和强壮，于骑确实会帮助你降低进一步受伤的防止风险。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，建议”

那么，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，如果没有适当的混合训练，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，因为很多骑手都有这方面的健康问题。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，可以弥补短期离开马背的痛苦。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。在健身房或平地上完成一些练习。但旧伤及其造成的弱点，甚至足球和橄榄球运动。只是一心想着什么时候可以重新骑马。她本人也是一名马术运动员。许多骑手在受了小伤之后，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。

这意味着抽出必要的时间，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。

我们知道可能有人对此不以为然，

生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！你会很快感到疲劳，充分康复带来的长期收益，”

“骑自行车也很棒，马术运动员这些伤病的发生率非常高，他们会受到严重困扰。因此，

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。理疗师、而且来自日常的重复运动。”

Sasha 说，